Електронска цигарета може заиста помоћи да оставите пушење и отарасите се те навике.У складу са препорукама Светске здравствене организације за лечење "никотинске зависности" свако ко жели да остави пушење треба да користи методу која се састоји од четири корака. То је постепено смањење никотина, односно постепени прелаз од кертриџа са високим садржајем никотина (HIGH) до безникотинских кертриџа (NO).

Метод од четири корака:

Корак 1: Користите кертриџ HIGH у првих 6 недеља и пушите исто толико колико би сте пушили обичне цигарете.

Корак 2: Користите кертриџ MEDIUM у следећих 12 недеља и пушите исто толико колико би сте пушили обичне цигарете.

Корак 3: Користите кертриџ LOW у следећих 4 недеље и пушите исто толико колико би сте пушили обичне цигарете.

Корак 4: Користите кертриџ NO у следећих 2 недеље све док не постигните свој цилј и оставите пушење заувек!

Ова метода је најбоља за људе који имају јаку жељу да оставе пушење. Трајање прелазнјих периода може се разликовати за различите људе.